저탄고지 카니보어

식단을 시작하고 체중이 줄어드는 재미에 푹 빠졌을 때쯤, 평소 다니던 헬스장을 찾았습니다. 그런데 평소 가볍게 들던 덤벨이 마치 바닥에 붙어버린 듯 무겁게 느껴지고, 평소보다 금방 숨이 차서 운동을 포기하고 싶…

저탄고지 식단이 어느 정도 몸에 익숙해지고 나면, 자연스럽게 다음 단계로 넘어가는 관문이 있습니다. 바로 '간헐적 단식'입니다. 처음 이 말을 들었을 때는 "안 그래도 탄수화물을 못 먹어서 …

저탄고지 식단이 어느 정도 몸에 익숙해지고 나면, 자연스럽게 다음 단계로 넘어가는 관문이 있습니다. 바로 '간헐적 단식'입니다. 처음 이 말을 들었을 때는 "안 그래도 탄수화물을 못 먹어서 …

저탄고지나 카니보어 식단을 시작하고 몸이 가벼워지는 즐거움을 만끽할 때쯤, 예상치 못한 불청객이 찾아오기도 합니다. 갑자기 가슴이나 등 쪽이 붉어지며 참을 수 없는 가려움이 느껴지거나, 머리를 감을 때마다 한 움큼…

저탄고지 식단을 시작하고 처음 몇 주 동안은 체중계의 숫자가 하루가 다르게 줄어드는 마법 같은 경험을 하게 됩니다. 하지만 어느 날부터인가 식단을 완벽하게 지키고 있음에도 불구하고 체중이 요지부동인 이른바 정체…

저탄고지 식단을 공부하다 보면 필연적으로 더 강력한 방식인 카니보어 식단을 마주하게 됩니다. 누군가는 알록달록한 채소와 건강한 지방이 어우러진 식탁이 정답이라고 말하고, 또 누군가는 식물의 독소를 완전히 배제한 고…

저탄고지 식단을 시작하고 얼마 지나지 않아 갑자기 자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌거나, 평소보다 가슴이 두근거리는 경험을 해보신 적 있나요? 혹은 밤마다 종아리에 쥐가 나서 잠을 설치지는 않으신가요? 많은 사…